책상에만 앉으면 꾸벅꾸벅, 집중해야 할 순간에 멍해지나요? 분명 잠은 충분히 잔 것 같은데 아침마다 몸이 천근만근 무겁고, 오후만 되면 만성피로에 시달리며 집중력 저하를 느끼는 분들이 많습니다. 특히 중요한 시험을 앞둔 수험생이라면 이런 컨디션 난조가 더 큰 스트레스로 다가오죠. 이 모든 게 단순히 의지의 문제가 아니라, 우리 몸이 보내는 영양 불균형 신호일 수 있습니다. 저는 여기서 딱 영양소 3가지를 챙겼을 뿐인데, 뇌가 깨어나는 듯한 느낌과 함께 이전과 다른 활력을 경험했습니다.
수험생 집중력 관리를 위한 핵심 영양소 3가지
- 비타민B군 에너지 생성과 신진대사를 활성화하여 육체적, 정신적 피로회복과 활력 증진에 핵심적인 역할을 합니다.
- 아연 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필수적이며, 학습 능력과 기억력 유지에 중요한 미네랄입니다.
- 비타민C 강력한 항산화 작용으로 스트레스로부터 우리 몸을 보호하고 철분 흡수를 도와 활력을 더해줍니다.
왜 우리는 종합비타민을 고민해야 할까
바쁜 일상 속에서 매일 균형 잡힌 식사를 챙기기란 여간 어려운 일이 아닙니다. 특히 수험생이나 직장인들은 인스턴트 식품이나 배달 음식으로 끼니를 때우는 경우가 많아 영양 불균형 상태에 놓이기 쉽습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소가 부족해지면 에너지 생성 효율이 떨어져 쉽게 피로를 느끼고, 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 이럴 때 간편하게 부족한 영양소를 채워줄 수 있는 것이 바로 올인원 영양제, 즉 종합비타민입니다. 다양한 영양제를 따로 챙길 필요 없이 하나로 건강 관리를 시작할 수 있어 영양제 유목민에게 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.
에너지 생성의 핵심, 비타민B군
우리가 섭취한 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 과정에 반드시 필요한 영양소가 바로 비타민B군입니다. ‘활력 비타민’이라는 별명처럼, 비타민B군이 부족하면 에너지 대사가 원활하지 않아 만성피로와 무기력증을 느끼게 됩니다. 특히 두뇌 활동이 많은 수험생에게는 에너지 공급이 무엇보다 중요하므로, 비타민B군 섭취는 집중력 유지와 직결됩니다. 포뉴 멀티비타민 미네랄에는 에너지 대사에 필요한 비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 판토텐산, 비오틴, 비타민B6, 엽산 등이 모두 포함되어 있어 활력 있는 하루를 만드는 데 도움을 줍니다.
| 비타민B군 종류 | 주요 기능 |
|---|---|
| 비타민B1 | 탄수화물과 에너지 대사에 필요 |
| 비타민B2, 나이아신 | 체내 에너지 생성에 필요 |
| 판토텐산, 비오틴 | 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 |
| 비타민B6 | 단백질 및 아미노산 이용에 필요 |
면역과 두뇌 활동의 조력자, 미네랄
비타민만큼이나 중요한 것이 바로 미네랄입니다. 그중 아연은 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필수적인 성분으로, 성장기 청소년이나 환절기 건강 관리가 필요한 분들에게 특히 중요합니다. 또한, 아연은 학습 및 기억 능력과도 관련이 있어 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 셀렌 역시 유해산소로부터 세포를 보호하는 항산화 미네랄로, 아연과 함께 시너지를 냅니다. 이 외에도 뼈 건강에 필수적인 칼슘, 에너지 이용에 필요한 크롬 등 다양한 미네랄을 균형 있게 섭취하는 것이 신진대사를 원활하게 하는 길입니다.
포뉴 멀티비타민 미네랄, 무엇이 다른가
시중에는 수많은 멀티비타민 추천 제품이 있지만, 어떤 기준으로 골라야 할지 막막하게 느껴질 수 있습니다. 이럴 때는 원료와 첨가물 여부를 꼼꼼히 따져보는 지혜가 필요합니다. 포뉴 멀티비타민 미네랄은 자연유래 비타민을 주원료로 사용하여 우리 몸의 흡수율과 생체이용률을 높인 프리미엄 비타민입니다. 인위적으로 만든 합성비타민이 아닌, 건조효모 등에서 유래한 원료를 사용해 자연의 영양을 그대로 담았습니다.
자연에서 얻은 원료와 무첨가 원칙
많은 영양제들이 정제나 캡슐 형태를 만들고 생산성을 높이기 위해 이산화규소, 스테아린산마그네슘과 같은 첨가물 부형제를 사용합니다. 하지만 매일 섭취하는 건강기능식품인 만큼, 불필요한 성분은 없는지 확인하는 것이 중요합니다. 포뉴 멀티비타민 미네랄은 이러한 화학 부형제를 일절 사용하지 않고, 오직 자연에서 얻은 건조효모, 인디안구스베리추출물 등의 주원료와 16가지 유기농 부원료만으로 정제를 만들었습니다. 이는 안전한 영양제를 찾는 임산부, 수유부에게도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
올바른 섭취 방법과 시간
아무리 좋은 영양제라도 올바른 복용법을 지키지 않으면 효과를 보기 어렵습니다. 종합비타민의 섭취 시간은 일반적으로 흡수율을 높이기 위해 식사 직후 또는 식사 중에 섭취하는 것을 권장합니다. 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)은 음식물에 포함된 지방과 함께 섭취할 때 흡수가 더 잘 되기 때문입니다. 포뉴 멀티비타민 미네랄은 1일 1회, 2정을 물과 함께 식후에 섭취하면 됩니다. 위장이 약한 분이라면 공복 섭취 시 속 쓰림 등의 부작용이 있을 수 있으니, 꼭 식후 섭취 방법을 지켜주세요.
이런 분들께 영양제 추천합니다
- 잦은 피로감과 집중력 저하로 고민인 수험생, 청소년
- 바쁜 업무와 스트레스로 활력이 필요한 직장인
- 불규칙한 식습관으로 영양 불균형이 걱정되는 분
- 온가족이 함께 섭취할 안전한 영양제를 찾는 분
- 여러 영양제를 챙기기 번거로운 분을 위한 올인원 영양제
– 부모님 선물로 40대 남성 영양제, 50대 여성 영양제를 찾는 분
